Formação
Proporcionamos uma formação de rugby a partir dos 6 anos adaptada a cada escalão e a cada idade, num ambiente seguro e que transmite os valores fundamentais do nosso desporto.
Rugby
Um treino tipo, como se desenvolve?
O rugby como qualquer desporto tem regras que existem para proteger quem joga. Levamo-las a sério.
Contacto adequado à idade. Nos U8 não há contacto. Nos Sub-10 introduz-se a placagem à cintura, de forma progressiva e supervisionada. Nos Sub-12 e Sub-14 consolida-se o jogo completo. Nenhum atleta é exposto a uma exigência que não corresponda à sua fase de formação.
Equipa técnica com formação certificada. Todos os treinadores têm certificação pela Federação Portuguesa de Rugby e curso de primeiros socorros atualizado.
Protocolo em caso de lesão. Estojo de primeiros socorros no local em todos os treinos. Contacto imediato ao encarregado de educação. Encaminhamento para unidade médica sempre que se justifique.
Seguro desportivo incluído. Todos os atletas inscritos estão cobertos pelo seguro desportivo obrigatório, ativado no momento da inscrição.
Formação adaptada a cada escalão, em segurança.
O Almada Rugby SFC conta com treinadores certificados que garantem um desenvolvimento adaptado. Conscientes de que a evolução dos jovens atletas é rápida e em constante mutação, adaptamos a cada escalão os treinos tanto em termos de abordagem como em termos de exercícios e esforço.
U8
Rugby de bandeiras (tag rugby), sem contacto. Corre-se, passa-se e aprende-se a ocupar o espaço. Primeira aproximação à bola oval e ao jogo em equipa, em formato de convívio, sem resultado nem pontuação.
U10
Introdução à placagem à cintura e à disputa da bola no chão. O contacto entra de forma progressiva e controlada, com foco na segurança, na queda e no apoio ao portador da bola. Mantém-se o formato de convívio.
U12
Consolidação do contacto. Placagem em várias direções, ruck, maul, formação ordenada e alinhamento. Aparecem as primeiras noções táticas (leitura de linhas, apoio, tomada de decisão) e a distribuição por posições.
U14
Rugby completo. Todas as técnicas anteriores mais hand-off, jogo ao pé estruturado e tomada de decisão em jogo real. Início dos primeiros torneios com carácter competitivo, dentro do modelo formativo da federação.
Levamos a sério a segurança dos nossos atletas.
Cada sessão dura cerca de uma hora e segue uma estrutura pensada para acompanhar o ritmo de aprendizagem das crianças.
Os treinos abrem com jogos de movimento — correr com a bola, passar, apanhar. A bola aparece cedo porque é o que os atletas vieram procurar, e porque o aquecimento em contexto lúdico prepara melhor o corpo e a atenção do que uma corrida em volta do campo.
De seguida, os treinadores introduzem a técnica do dia. Pode ser o passe, a placagem, a receção ou o apoio ao portador da bola — uma competência de cada vez, explicada com clareza e trabalhada em exercícios simples, para que cada criança tenha tempo real de repetição.
A parte central da sessão é o jogo aplicado: o que foi treinado passa para uma situação de jogo reduzido, com espaço para errar, corrigir e voltar a tentar. É neste momento que a criança começa a decidir por si — e é o hábito de decidir bem, com o ritmo do jogo, que forma jogadores.
A sessão termina em círculo. Cinco minutos de conversa, em que cada atleta reconhece o que correu bem e o que fica para trabalhar na próxima. É um encerramento discreto, mas central: cria autoconsciência e responsabiliza sem penalizar.
Um princípio atravessa o treino do início ao fim: toda a gente joga. Na formação não existe banco de suplentes — quem vem ao campo, faz a sessão completa.
Quanto ao tempo, treinamos ao ar livre. O rugby é uma modalidade de exterior, e a chuva, por si só, não cancela treinos, faz parte do jogo. Só o fazem as condições que ponham em causa a segurança dos atletas: trovoada, campo alagado ou aviso vermelho do IPMA.
Uma equipa de confiança.
Somos uma equipa multidisciplinar, com diferentes competências e valências que aplicamos ao desenvolvimento do nosso clube e dos nossos atletas.
Valerio Boto
Apaixonado pelo rugby é Coordenador do clube e treinador U10. Pai do Nikolay.
Rugby
Armando Birra
Histórico do Rugby em Almada, é Coordenador Técnico e treinador U14. Avô do Nikolay.
João Birra
Aficionado ao jogo, é Coordenador Técnico e treinador U12. Pai do Martim.
Ricardo Andrade
Organizador por natureza, o Presidente do SFC. Pai do Miguel.
João Anastácio
Desportista por natureza, é Coordenador Financeiro do clube. Pai do Hugo e do Oliver.
Dirigentes do Serrado FC
Bruno Pereira
Adepto dos Springboks, é Coordenador de Marketing do clube. Pai do Bernardo.
Luís Coelho
Relações Públicas nato, é Vice-Presidente do SFC. Pai do José e do Manuel.
Miguel Palas
O nosso médico de equipa que nos ajuda a garantir a segurança de todos os atletas.
Os treinos de experiência são totalmente gratuitos. Treinamos segundas e sextas-feira das 19:00 às 20:00 e ficamos à tua espera em campo para te juntares à nossa equipa.
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